Астенический синдром. Что это?

Астенический синдром. Что это?

Астенический синдром. Что это?

Термин «астенический синдром» можно услышать от врачей различных специальностей, а его симптомы знакомы, пожалуй, каждому из нас: вялость, апатия, быстрая утомляемость, снижение работоспособности или наоборот, раздражительность, нетерпимость, перевозбудимость – все это признаки астении1-7.

Если не затрагивать ряд пограничных состояний и психических заболеваний, то довольно часто астения сопутствует людям, находящимся на этапе реконвалесценции () после острых болезней, например, после перенесенного гриппа или простуды, а также при наличии хронических заболеваний. Но астенический синдром может развиться и у совершенно здоровых людей. К развитию астенического синдрома могут приводить длительное или регулярное нервное и эмоциональное перенапряжение, переутомление и стрессы.

Ресурсы организма и нервной системы истощаются из-за чрезмерного расхода энергии, нерационального питания, частых недосыпов и недостаточной физической активности. При астении ухудшается обмен веществ, нарушается взаимодействие между системами организма, страдают защитные функции и снижается сопротивляемость организма инфекциям. Астения встречается не только у взрослых, но и у детей. В группе риска находятся ЧБД (часто болеющие дети) и дети, страдающие хроническими заболеваниями, например ЛОР-органов, аллергией или др. Эмоциональная лабильность, чрезмерная перегрузка различными дополнительными занятиями, стрессы в школе, длительное пребывание за компьютером и увлеченность гаджетами в сочетании с неправильным питанием, недостаточным пребыванием на свежем воздухе и нерациональным режимом дня могут привести к развитию астении и у детей.

одиноко спящая девушка


В зависимости от проявлений различают следующие разновидности астении:
Гипертоническая форма отличается повышенной чувствительностью к любым раздражителям. Не переносится громкий шум, яркий свет, скопление людей, транспорт или духота. В ответ на любые раздражители астеники такого типа реагируют очень агрессивно. Отмечается лабильность настроения, нетерпеливость, невозможность долго сосредоточиться на чем-либо. Такое состояние могут сопровождать частые головные боли, перепады артериального давления, боли неясной этиологии в животе или груди. У детей такая форма астении часто выражается плаксивостью, плохим поведением;
Гипостеническая форма. Отличается отсутствием интереса к чему-либо, постоянной усталостью, слабостью и ухудшением настроения, апатией. Для детей характерны частые страхи, ночные кошмары и пробуждения.

Физиологически астенический синдром может сопровождаться вегетативными нарушениями и проявляться в виде тахикардии (учащенного сердцебиения), гипергидроза (потливости) ладоней, стоп или всего тела, перепадов артериального давления, чувства жара или холода, нарушения пищеварения, не связанных с какими-либо заболеваниями.

Иммунная система также страдает и может дать сбой. Человек начинает чаще и длительней болеть, постоянно простужается, и даже банальное ОРЗ (острое респираторное заболевание) может выбить из колеи на длительный период. У людей, подверженных астении, повышается риск развития осложнений и порочный круг замыкается. Казалось бы, человек только-только оправился от очередной острой вирусной инфекции, но не проходит и нескольких дней, как новая волна простуды заставляет его вновь брать больничный лист. Борьба с астенией должна носить комплексный характер и осуществляться под контролем специалиста.

Не занимайтесь самолечением, а пройдите комплексное обследование в медицинском центре под контролем лечащего доктора, ведь симптомы астении могут быть первыми признаками более серьезных отклонений, а если вовремя не поддержать и так истощенные силы организма, то будет весьма сложно избежать неприятностей.

В здоровом теле – здоровый дух. Об этом следует помнить всегда. Поэтому, чтобы избежать астенического синдрома и свести к минимуму его последствия, следует внимательно прислушиваться к своему организму и не забывать о простых правилах поведения:
1. Не занимайтесь самолечением. Даже при банальной простуде не стоит совершать трудовые подвиги. Чувствуете, что заболели – оставайтесь дома и обратитесь за консультацией к врачу. Это поможет избежать затяжного течения болезни и уменьшит риск развития осложнений;
2. После перенесенного ОРЗ или другого заболевания входите в рабочий ритм постепенно. Посоветуйтесь с врачом по поводу дополнительного приема поливитаминов или препаратов – адаптогенов;
3. Высыпайтесь и относитесь внимательно к режиму дня. Помните: чтобы сохранить достаточный уровень активности, следует чередовать пассивный отдых с активным. Если вы давно не посещали спортивный зал, то начните ходить на групповые занятия. Необязательно покупать годовой абонемент. Найдите танцевальную студию или тренажерный зал рядом с офисом или домом. Посетите несколько занятий и выберите то, что вам по душе. Нет времени на фитнес? Даже двадцатиминутной прогулки в окрестностях офиса для начала будет вполне достаточно. Главное – делайте все регулярно;
4. Питайтесь рационально и разнообразно. Держите под рукой здоровые перекусы, соблюдайте питьевой режим, ограничьте потребление рафинированных продуктов и фаст-фуда. Все это банально, но мы часто забываем об этом. Ведь когда нет сил, то заниматься приготовлением пищи совсем не хочется, а рука так и тянется к бургеру или хот-догу, и вместо травяного чая или минералки, чтобы взбодрится, мы выпиваем в офисе так много кофе, что, порой, даже не можем вспомнить точное количество.
5. Для борьбы со стрессом уменьшите уровень нагрузки. Практикуйте медитации, йогу, заряжайтесь положительными эмоциями от общения с семьей и друзьями. Вспомните про свои увлечения или найдите новое хобби. Проявляйте терпимость к окружающим. Если не можете справиться сами, то запишитесь на тренинг к профессиональному психологу (только прежде проверьте сертификаты). Жизнь очень многогранна, всегда можно найти то, что придется по душе именно вам, стоит только начать поиск.
6. Позаботьтесь о здоровье и местном иммунитете. В период повышенной заболеваемости простудами и ОРЗ, обратите внимание на препарат ИРС®19. Он относится к иммуностимулирующим препаратам бактериального происхождения (лизаты бактерий) и эффективен как для профилактики, так и для лечения воспалительных заболеваний дыхательных путей (https://irs19.ru/instruction/).

1 Г. И. Абелев // «Основы иммунитета» // Соросовский образовательный Журнал, №5, 1996. – с. 4–10.
2 Н. В. Анохина // «Общая и клиническая иммунология» // М. 2007. – с. 17–22.
3 В. Г. Галактионов // «Генетический контроль взаимодействия иммунокомпетентных клеток» // Соросовский образовательный Журнал, №2, 1996. – с. 68–97.
4 Б. В. Зейгарник // «Патопсихология» // М., 1986. – с. 288.
5 Р. С. Немов // «Психология» (в 3-х томах) // М., 1995.
6 Е. Т. Соколова // «Самосознание и самооценка при аномалиях личности» // М., 1989. – с. 215.
7 К. Леонгард // «Акцентуированные личности» // Киев, 1981. – с. 392.

RUMARI174211 от 23.12.2017