5 причин обзавестись велосипедом
Статья

5 причин обзавестись велосипедом

5 причин обзавестись велосипедом

Без сомнения, в последние пару лет тренд на велосипед растет. Повсеместно обустраиваются велосипедные дорожки, пункты проката велосипедов, велопарковки, где можно удобно припарковать своего двухколесного друга. Организуются флешмобы и официальные акции, например «На работу на велосипеде» и проч. В столице популярным местом для велосипедных прогулок являются парки, например парк Горького или «Сокольники». Да и сами велосипеды можно выбрать, что называется, на все случаи жизни: дорожные, шоссейные, спортивно-туристические, для триала, горные, городские (складные — очень удобные). Словом, есть все для того, чтобы кататься на велосипеде.

Почему именно велосипед?

1. Велосипед — это не только средство передвижения, но и чрезвычайно полезный тренажер! Один из лучших видов кардионагрузки. Не везде можно устроить пробежку, а вот на велике ездить удобно. Многие тренеры говорят, что велопрогулка — одна из лучших аэробных нагрузок для женщин. Почему? Да потому что велосипед — варикоза (варикозного расширения вен — заболевания сосудов, одним из частых проявлений которого является появление сосудистых и структурных изменений на ногах).

Повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы — это еще несколько плюсов, которые вы получите при катании на велосипеде. Поскольку при езде на велосипеде в работу включены многие группы мышц, то польза от такого вида нагрузки комплексная. Кроме того, физическая активность способствует повышению обмена веществ и выведению из организма токсинов. Поэтому, используя велосипед регулярно, вы также сможете сбросить лишний вес, и уменьшить объемы тела. Ведь при езде на велосипеде в среднем сжигается от 300 до 500 калорий в час.

2. Избавиться от стресса, зарядиться эмоциями, улучшить качество сна — всему этому помогут велосипедные прогулки. Дело в том, что велоспорт относится к аэробным нагрузкам. Аэробные нагрузки повышают уровень кислорода в тканях, способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса) в крови и повышению уровня эндогенных эндорфинов (гормонов счастья). Все это положительно влияет на настроение, позволяет успокоиться и отрегулировать режим сна и бодрствования.

3. Положительное влияние на мозговую активность. Связано это, с одной стороны, с тем, что при поездке на велосипеде, например, по пересеченной местности вам в любом случае придется концентрироваться на маршруте, выбирать путь и держать равновесие. Все это задействует как глубокие структуры мозга, отвечающие за поддержание равновесия (например, мозжечок), так и корковые слои, отвечающие за мышление и принятие решений. С другой стороны, во время поездок на велосипеде активируется кровоснабжение головного мозга, что, в свою очередь, позволяет разбудить деятельность нейронов.

5 причин обзавестись велосипедом?

Велопрогулка — это еще и замечательная гимнастика для глаз, которая поможет снизить риск близорукости, ведь при езде на велосипеде приходится постоянно переводить взгляд с одного объекта на другой, а это тренирует глазные мышцы.

4. Замечательный вид транспорта. В городе и на природе, если не хочется идти пешком или стоять часами в пробках. На велосипеде можно быстро добраться до тех мест, куда на автомобиле добраться просто невозможно. Ну а экономия времени (скорость велосипедиста в 2–3 раза выше, чем у пешехода) и сокращение расходов (не надо тратиться на бензин, оплачивать проездной и такси) делают велосипед просто идеальным средством передвижения.

5. Положительно влияет на состояние иммунитета. Да-да, велосипедные прогулки помогают снизить заболеваемость острыми респираторными инфекциями. Происходит это за счет повышения общей выносливости, укрепления мышц, сердца и дыхательной системы и улучшения кровоснабжения органов и тканей. Плюс организм насыщается кислородом, и стимулируется выработка иммунных клеток в костном мозге. Поэтому, если хотите меньше болеть, велосипед — это отличный выбор!

RUIMD172390 от 09.06.17
Номер лицензии № ФС-99-02-003167 от 03 июля 2013 года
Номер сертификатов соответствия ИРС®19 № РОСС RU.ФМ01.В08746
Номер сертификатов соответствия Имудон® № РОСС RU.ФМ01.В10361