×
Про здоровье
Здоровье
Про простуду
Взрослые
А ваш иммунитет готов к школе?
Статья    /    Дети

А ваш иммунитет готов к школе?

Главная Дети А ваш иммунитет готов к школе?

Готовим иммунитет к школе

Подготовка ребенка к школе – ответственный и очень важный процесс. Он заключается не только в покупке тетрадок, школьной формы и сбора портфеля. Помимо внешней готовности, учеба требует высокой концентрации внимания, крепкой иммунной системы и правильного режима дня. Ведь первого сентября ребенок встречается не только с новыми и старыми друзьями, но и новыми вирусами, бактериями и грибками.

Летний период – самое подходящее время для повышения защитных сил детского организма и подготовки малыша к предстоящему учебному году. Мы расскажем, как укрепить иммунитет ребенку летом.

В мультике «Маски и другие способы защиты» мы простым языком рассказываем о способах профилактики простуды. Смотрите вместе с ребенком!

Распорядок дня

Правильный режим ребенка очень важен для его здоровья и подготовки к школе. Заранее спланированный и введенный в жизнь распорядок существенно повлияет на самочувствие и активность ребенка. А также поможет ему быстрее приспособиться к школьной жизни и легче усваивать материалы.

Для того чтобы юный ученик чувствовал себя бодро и все успевал, будет полезно научить его основам тайм-менеджмента или управления временем. Расскажите ему, как важно:

• планировать день заранее;
• не проводить много времени за компьютером или перед телевизором (для детей 7-10 лет – не более 40-60 минут в день, для подростков и старших школьников – не более 3 часов);
высыпаться;
• ложиться спать и вставать в одни и те же часы;
• находиться на свежем воздухе не менее 2 часов в день;
• заниматься спортом.

Заведите красивый блокнот, где вы вместе сможете составить расписание с распорядком дня. Включите фантазию: разделите активности на блоки, выделите разными маркерами, добавьте рисунки, наклейки. Так планирование превратится в игру, а яркие цвета помогут ничего не забыть.

Здоровый сон

Перед школой особенно важно настроить режим сна ребенка. Лучше сделать это заблаговременно, чтобы ребенок плавно вошел в новый ритм и успел привыкнуть к нему. Норма сна для учеников младших классов составляет не менее 10 часов в сутки. Ночной отдых детей постарше должен занимать поменьше — не менее 8 часов. Дневным сном придется пожертвовать — в школьные будни ребенок уже не сможет дремать посреди дня.

Приучите себя и ребенка рано вставать и так же рано ложиться, чтобы в сентябре организм не страдал от стресса и перестройки режима.

Спорт и активный образ жизни

Польза прогулок на свежем воздухе для детей — неоспоримый факт. Особенно летом, когда можно подольше погреться на солнышке и подышать свежим воздухом. Если в летний период ребенок остался в городе, ходите гулять несколько раз в день. Тем более, летом столько вариантов, чем заняться на улице!

Займитесь спортом всей семьей. Купите ракетки и воланчики, летающую тарелку, волейбольный или футбольный мяч. Катайтесь на роликах или велосипедах. Что бы вы ни выбрали, польза спорта будет заметна уже через пару недель: ребенок подтянется, станет более активным. Кроме того, командные виды спорта или совместные прогулки сделают вас еще ближе и просто подарят хорошее настроение.

На здоровье скажется и польза свежего воздуха — улучшится качество сна ребенка, он станет реже болеть, появятся здоровый румянец и загар.

Закаливание

Закаливание детей летом – один из самых эффективных методов укрепления иммунитета. Наиболее простой и комфортный способ – это проведение контрастных водных процедур. Их суть заключается в поочередном обливании ребенка то прохладной, то теплой водой. Начинать процедуры лучше как раз в летнее время года. Они должны быть регулярными, постепенными и проводится каждый день. Польза закаливания для детей состоит в повышении устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды, особенно к низким температурам.

Но стоит помнить, что любая процедура закаливания должна проводиться, когда малыш полностью здоров.

Привычки

Важный аспект подготовки ребенка к школе — изучение правил личной гигиены. Здоровье ребенка во многом зависит от того, насколько хорошо он их усвоит. Расскажите ему о том, что такое бактерии и вирусы, почему они могут вызвать болезнь, и как с ними бороться. Приучите его мыть руки перед едой и после посещения уборной и прогулок на улице. Антибактериальные салфетки или гель-антисептик с вкусным запахом должны стать верными спутниками вашего ребенка. Положите их в школьный рюкзак. Делать это лучше в игровой форме — так ребенку будет интереснее, и он с большей вероятностью запомнит правила.

Ну а если ребенок уже не первый год в школе, то напомнить ему о правилах личной гигиены тоже будет не лишним.

Прививки

Если ребенок ходил в детский сад, и у него не было индивидуальных противопоказаний против профилактических прививок, то, вероятнее всего, к моменту поступления в школу, он прошел необходимый курс иммунизации. Если же ребенок не посещал дошкольное учреждение, то за графиком вакцинации должны были следить родители и педиатр, наблюдающий малыша.

В настоящее время в России принят национальный календарь прививок, в котором предусмотрены как ежегодные вакцинации против гриппа, так и прививки против наиболее опасных детских заболеваний (кори, краснухи, эпидемического паротита и даже ветряной оспы). Разобраться с тонкостями прививочного процесса поможет доктор, который будет готовить школьную медицинскую карту для вашего ребенка.

Как повысить иммунитет ребенка

К новым условиям адаптируется и иммунитет ребенка. Для того чтобы этот период прошел гладко, следует заранее подготовить местный иммунитет малыша к встрече с новыми инфекционными агентами. Для этих целей следует за 2-3 недели до начала учебного года обратить внимание на местные иммуностимулирующие препараты лизатов бактерий, например, на спрей для носа ИРС®19.

Лизаты — частицы, полученные в результате разрушения клеточной оболочки бактерий, которые при попадании в организм активируют иммунитет. Лизаты не вызывают заболеваний и помогают эффективно бороться с их возбудителями.

ИРС®19 применяется по 1 дозе препарата в каждый носовой ход 2 раза в день в течение 2-х недель1.

Помните, что подготовка иммунной системы к учебному году требуется не только первоклассникам. Если дети посещают школу, то для профилактики простудных заболеваний курс повышения местного иммунитета не мешает пройти всей семье.

1 Инструкция по медицинскому применению препарата ИРС®19 от 17.05.2016г.

RUMARI192457 от 16.07.2019