Поддержка иммунитета весной
Статья

Поддержка иммунитета весной

Весеннее обострение, или на что следует обратить внимание весной, чтобы поддержать защитные силы организма?

Весна — это, пожалуй, одно из самых долгожданных времен года. Световой день становится длиннее, солнце светит по-весеннему ярко, а по дорогам скоро побегут ручьи.

Но весной меняется не только природа. Наш ослабленный длительными холодами, недостатком солнечного света и дефицитом витаминов организм также постепенно приспосабливается к новым условиям. Именно по этой причине весной наша иммунная система особенно нуждается в Ведь резервные силы организма уже на исходе.

На что же следует обратить внимание весной, чтобы поддержать наш организм?

Рацион питания
Редко можно встретить городского жителя, рацион питания которого был бы идеально сбалансирован. Особенно остро проблема дефицита макро- и микроэлементов ощущается весной. Происходит это в силу многих не зависящих от нас причин. Прежде всего это связано с тем, что основным источником целого ряда витаминных и минеральных веществ в нашем рационе являются растительные пищевые продукты. Так как у нас, жителей мегаполисов, доступ к натуральным свежим плодам органичен в силу их короткого срока хранения, то часто, даже при достаточном потреблении энергии, у нас возникает дефицит потребления тех незаменимых для нашего организма нутриентов.

Не лучшим образом на обеспеченности организма важными пищевыми веществами отражаются и наши пищевые привычки. Зимой, когда на улице холодно, нам хочется употреблять более энергоемкую, жирную и сладкую пищу. Связано это с тем, что наш организм пытается получить дополнительную энергию, которую ему приходится затрачивать на поддержание гомеостаза в холодное время года.

Между тем полки супермаркетов, меню ресторанов и кафе, витрины кондитерских и прилавки с фастфудом привлекают нас разнообразными вкусностями, которые, однако, часто не несут в себе никакой пользы, а лишь наполняют рацион «пустыми» калориями. Такие продукты, как правило, содержат большое количество рафинированных жиров, муку высшего сорта, крахмал, большое количество добавленного сахара и соли, а также различные консерванты, красители, улучшители вкуса, запаха, цвета и т. д., а вот витамины, минеральные вещества, пищевые волокна, полезные растительные жиры присутствуют в данных продуктах в минимальном количестве.

Для восполнения дефицита витаминов, минералов и других незаменимых нутриентов, который особенно остро ощущается весной, нам следует задуматься о дополнительном приеме поливитаминных комплексов. Ну а если пить таблетки совсем не хочется, то провести анализ своего ежедневного рациона питания уж точно не помешает.

Борьба с астенией
Наверно, каждому из нас знакомо чувство усталости. Ранняя весна с ее переменчивой погодой, унылыми картинами подрастаявшего снега, смешанного с грязью, не прибавляет нам энергии. После длительных холодов, дефицита солнечного света и других стрессовых факторов, с которыми пришлось бороться нашему организму зимой, мы чувствуем, что справляться с обычной усталостью нам уже не так легко, как раньше.

Весной многие из нас сталкиваются с такими проблемами, как:

• Повышенная утомляемость;

• Неустойчивое настроение;

• Неусидчивость;

• Нарушение сна;

• Утрата способности к длительной умственной и физической концентрации и т. д.

Именно в этот период наш организм особенно нуждается в отдыхе и правильном режиме дня. Спать не менее 8 часов в сутки, уделять внимание ежедневным прогулкам на свежем воздухе, выбрать для себя увлекательное хобби — все это поможет в борьбе с усталостью и позволит нашему организму справиться со стрессом. Стоит также отметить, что астенизация может быть признаком проблем со здоровьем, которые могут потребовать консультации со специалистом. Поэтому нам стоит внимательно прислушиваться к своему организму.

Поддержка иммунитета весной


Профилактика респираторных инфекций
Никому из нас не хочется болеть. Но весной в силу ослабления защитных сил организма риск как острых респираторных инфекций, так и обострения хронических заболеваний повышается. Возникновению острых респираторных заболеваний (ОРЗ) способствуют переутомление, стрессы и несбалансированное питание. Особенно легко респираторные инфекции развиваются при уже имеющихся хронических заболеваниях верхних дыхательных путей. На фоне ослабления защитных сил организма к вирусной инфекции легко присоединяется бактериальная и/или грибковая флора, что, без сомнения, утяжеляет течение болезни, затягивая выздоровление. Для профилактики как вирусных, так и бактериальных инфекций необходимо стараться использовать/активизировать естественные защитные силы организма и в первую очередь местный иммунитет1.

Препаратом, стимулирующим естественную защиту от респираторных инфекций, является Имудон® — это смесь лизатов, выпускаемая в виде таблеток для рассасывания. Он состоит из фрагментов разрушенных бактерий1. Попадая на слизистую ротоглотки, частички разрушенных бактерий взаимодействуют с иммунными клетками. Поэтому, когда в «простудный» сезон бактерия, с компонентами которой организм уже недавно встречался (в виде лизата в составе препарата Имудон®), пытается закрепиться на слизистой оболочке, ее тут же атакуют защитные силы иммунной системы. Эти «стражи порядка», стимулированные препаратом Имудон®, уничтожат патогенные микроорганизмы и не позволят заболеванию развиться2.

Весна — это прекрасное время! И если мы будем относиться к своему организму внимательно и чутко, то он без труда сможет справиться со всеми опасностями, подстерегающими его в период межсезонья.

1. Инструкция по медицинскому применению препарата Имудон® от 01.07.2013г.
2. Косенко И.М. Иммуномодулирующая терапия заболеваний ротоглотки у детей // Детские инфекции. -2010. -№1. –с. 56-61.
* Активирует специфический и неспецифический иммунитет

RUIRS161865b от 28.02.2017