Иммунитет и народные средства
Статья

Иммунитет и народные средства

Иммунитет и народные средства

Наверное, трудно встретить человека, безразлично относящегося к своему здоровью и самочувствию близких.

Сегодня мы поговорим о том, как не болеть и поднять свой иммунитет, употребляя полезные продукты. Эта тема всегда актуальна. Но давайте разберемся для начала в том, какие признаки снижения иммунитета не стоит пропускать.

1. Первый наиболее яркий симптом – постоянная усталость. Вы быстро утомляетесь, хотите спать днем.
2. Головные боли носят хронический характер.
3. Кожа – наиболее явный показатель состояния организма. Заметили высыпания или необычную бледность, значит иммунитет дает вам сигнал.
4. На подушке остается клок волос после сна, а на расческе их просто неимоверное количество, они очень медленно растут и приобрели тусклый оттенок. Ногти также медленно растут, а на них появились белые пятна.
5. Проявления герпеса и грибковых заболеваний. Если организм и иммунитет сильны, вы вряд ли обнаружите их у себя.
6. Темные круги под глазами — не просто бессонная ночь, но и показатель проблем с почками, печенью и даже сердцем.
7. У вас мокрые ладони и постоянное выделение пота в больших количествах, даже в прохладную погоду? Организм борется со шлаками, а пот будет иметь крайне неприятный запах.
8. Непроходящая напряженность, нервозность, вас выводит из себя любая мелочь.
9. Обострение хронических заболеваний говорит о том, что иммунная система отказывается защищать организм.
10. Вы постоянно болеете: то насморк, то кашель. Привет от зашлакованного организма. С помощью такого странного способа организм пытается хоть как-то очиститься. Если вы будете самостоятельно, без назначения врача, глотать таблетки, получите еще больше проблем.

Нашли у себя хотя бы один признак из этого списка? Пора очищать организм и укреплять иммунитет! Давайте поговорим, как.

Конечно, ЗОЖ и ежедневное соблюдение его основополагающих принципов не дадут вам состариться еще долгое время. Бросьте употреблять алкоголь и сигареты, питайтесь рационально, увлекайтесь йогой и активными видами спорта, не ведите сидячий образ жизни, регулярно проходите осмотры у врачей. Тогда велик шанс избежать заболеваний в период их обострений.

В свою очередь быстрому укреплению иммунитета поспособствуют секреты наших бабушек, которые издавна передаются из уст в уста. Итак, предлагаем открыть тайну нескольких хитростей.

Помогут ли народные средства укрепить иммунитет?


Какие продукты помогают сделать наш иммунитет более сильным
Один из самых верных способов, известный практически всем, – не морщась съесть целый лимон, кладезь витамина С. А если употребить ароматный чеснок, то ни одна зараза не прилипнет, правда, тогда от вас будут отворачиваться не только вредные бактерии и вирусы. Но есть в нашем рационе то, что однозначно имеет позитивное влияние на иммунитет, но вы, скорее всего, ничего не знаете об этом воздействии.

Вода – та самая частичка паззла, которая помогает организму функционировать, как часы. Вместо лимона можно съесть апельсин или грейпфрут, чеснок схож по своему влиянию с имбирём, а вот воду заменить нельзя ничем. Если вы не будете употреблять жидкость в необходимом организму количестве, то ни поливитаминный комплекс, ни физическая активность не будут иметь результатов. Считается, что минимальное количество воды - не менее 2 литров в день, но лучше индивидуально вычислить свою норму потребления в соответствии с весом и ритмом жизни. Итак, посмотрим, какую пользу приносит нам “источник жизни”:

• Улучшает пищеварение;
• Ускоряет обмен веществ в организме, способствует похудению;
• Очищает организм, как от шлаков, так и от непереваренной пищи.

Какие же еще полезные продукты вы можете употреблять в своем рационе для укрепления иммунитета? Перечислим основные из них:

Тыквенные семечки – богатый источник цинка. Стоит ли говорить о значимости данного микроэлемента для организма? Он невероятно важен для всей иммунной системы, помогает в восстановлении функции вилочковой железы.

Яблоки
Вам достаточно съедать всего лишь одно яблоко в день, чтобы получать большую часть ежедневной нормы потребления витаминов и клетчатки. Они помогут вам в очищении крови, налаживании пищеварительного процесса. Пектины и фенолы регулируют повышенное содержание холестерина, а антиоксиданты замедляют процессы старения.

Для укрепления иммунитета чаще употребляйте в пищу северные ягоды, водоросли, грецкие орехи, шиповник, калину.

Давайте остановимся на тех народных средствах, которые не на слуху, поподробнее.

Эхинацея - настоящая находка, которая положительно влияет на организм. Чаще всего её можно найти в аптеках в виде спиртовой настойки. В ней вы найдете весь набор необходимых элементов: флавоноиды и фитостерины, полисахариды, органические кислоты, кобальт, калий, различные эфирные масла, селен, серебро, марганец. Особая ценность лекарственного средства заключается в содержании бетаина, который не допустит наступление у вас инсульта и инфаркта.

Когда вы болеете гриппом, эхинацея будет незаменимым помощником. Систематический прием данного растения в настойках, отварах, экстрактах и просто вдобавок к чаю укрепляет иммунитет.

Такая терапия необходима в следующих случаях:

• Появление высыпаний различного рода на теле;
• Трудности контроля настроения и сна;
• После курса антибиотиков;
• Ослабление иммунитета после перенесенных заболеваний;
• Приступы слабости и упадок сил;
• Плохая экология;
• Другие признаки.

Женьшень
Его называют «золотым корнем», так как в нем высокое содержание макро- и микроэлементов, эфирных масел и флавоноидов и гликозидов. Он излечивает более ста болезней и является отличным профилактическим средством. У него достаточно широкий спектр действия:

• Улучшение зрения;
• Стимуляция активности мозга;
• Усиление иммунитета;
• Снижение уровня глюкозы;
• Нормализация давления;
• Способствование похудению;
• Повышение работоспособности, и многое другое.

Продукты пчеловодства
Мед, как и другие продукты пчеловодства, – настоящая сокровищница витаминов, а не просто сладкое лакомство.

Не поверите, но мед является природным антибиотиком. Он применяется, например, в лечении язвы, во многих сферах гинекологии, и оказывает эффективную помощь в укреплении иммунитета при ежедневном применении. Можно есть его просто так, либо добавлять орехи, сухофрукты, чеснок, алоэ, лимон, имбирь.

Народные рецепты
Человечество за всю свою историю накопило немало секретов по сохранению здоровья. Наверное, многие из них вы уже знаете, особенно, в том случае, если простуды, ОРВИ и ОРЗ были вашими верными спутниками в детстве. Например, при недомоганиях бабушка, скорее всего, давала вам чашку горячего напитка с долькой лимона и капелькой меда, не обходилось и без любимого малинового варенья.

Давайте сосредоточимся на нескольких проверенных рецептах. Мы расскажем о смесях трав, ягод и орехов. Принимать их предстоит ежедневно: одной столовой ложки перед едой будет достаточно.

И не забывайте, хранить приготовленную смесь можно только в стеклянной посуде и в холоде.

Итак, вот четыре состава смесей для крепкого иммунитета1.

1. Вам понадобятся в равных долях свежие яблоки и грецкие орехи. Измельчите, тщательно перемешайте. Добавьте ложку меда и немного свежевыжатого лимонного сока.
2. Смешайте одинаковое количество кураги, грецких орехов и изюма. Всё измельчите, добавьте сок лимона и ложку меда.
3. Возьмите немного орехов, кураги, изюма, лимона и ложку меда. Измельчите и перемешайте все ингредиенты.
4. Вам понадобится мякоть лимонов и корень имбиря, растертый в кашицу. Смешайте их между собой и добавьте мед.

Помимо этих смесей, свою эффективность доказали травяные напитки. Вот отличный рецепт.

Заварите зеленый чай. К нему добавьте травы: листья земляники, черной смородины, лепестки роз, мелиссу, иван-чай, немного шиповника и красной рябины. Напиток обладает уникальными свойствами, помогающими укрепить и простимулировать иммунитет2.

Вдобавок обратите внимание на ягодные и фруктовые компоты. Употребление их – хороший способ поддержать своё здоровье, особенно в межсезонье и холодное время года.

Какие условия надо соблюдать, чтобы увлекшись заботой о здоровье, случайно не навредить ему
К этому стоит отнестись внимательно, ведь некоторые рекомендации народной медицины могут являться опасными для здоровья взрослых и детей.

В частности, крайне осторожно нужно относиться к рецептам народных снадобий с применением алкогольных напитков, неизвестных и несъедобных растений. Любое предписание нужно оценивать с точки зрения здравого смысла и понимать, что действовать необходимо по принципу “Не навреди!”3.

Кроме того, не поддавайтесь общим заблуждениям и имейте в виду, что у нетрадиционного лечения тоже существуют противопоказания. Особенно внимательно необходимо относится к рецептам народной медицины людям с хроническими заболеваниями и родителям маленьких детей. И уж точно не стоит окунать годовалого ребенка в прорубь без предварительной консультации со специалистом. Помните: некоторые травы не сочетаются с лекарственными препаратами и могут вызвать обратную реакцию.

Посещение бани
Регулярное посещение бани укрепляет иммунитет и является прямо-таки чудодейственным методом. Баня помогает не только освободиться от шлаков, но и приучает организм к перепадам температуры (можно сказать, является вариантом закаливания), но и улучшает обмен веществ.

Это настоящий русский "народный лекарь", который и здоровым людям поможет поддержать жизненные силы и избежать множества недугов, и больным подарит здоровье. Баня не просто способствует чистоте нашей кожи и дарит ей гладкость, но и, в первую очередь, избавляет от токсинов. Когда вы паритесь, запускается процесс роста новых клеток, усиливается обмен веществ и кровообращение. Следует упомянуть и о радости и духовном наслаждении при посещении бани, что, несомненно, благотворно влияет на нервные клетки.

В бане вы активизируете деятельность всех систем организма с целью укрепления иммунитета, получите прекрасное настроение и заряд бодрости.

Будьте здоровы!


1. Флоринский Б.М. Русские простонародные травники и лечебники, Казань, 187
2. Михайлова 3. М. и Михеева Г. А. 'Иммунобиологическая реактивность детского организма, М., 1974, библиогр.
3. Косяков П. Н. и Pовнова 3. И. Противовирусный иммунитет, М., 1972

RUMARI182401a от 18.09.2018