Существует ли метеозависимость?
Статья

Существует ли метеозависимость?

Существует ли метеозависимость?

Большинству из нас известен термин «метеозависимость» или «метеочувствительность». Однако под этим состоянием «метеозависимые» люди подразумевают разное. Кому-то сложно встать с постели, когда за окном пасмурно и льет дождь, кто-то точно знает, если болит голова, то это непременно к снегопаду, а у кого-то начинается ломота в суставах перед грозой… Но зависят ли все эти симптомы от погодных явлений? И да, и нет.

В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ10), где собраны все известные болезни, не существует диагноза «метеочувствительность» или «метеозависимость». На сегодняшний день нет достоверных научных исследований, которые бы подтверждали факт влияния погоды на физическое состояние человека. Совсем иное дело – наша психика.

Многие искренне верят в свою метеочувствительность и склонны связывать плохое самочувствие с изменениями погоды. Это одна из форма так называемых психосоматических (надуманных) патологий. Психосоматическим заболеваниям, как правило, подвержены мнительные люди с определенными чертами характера. Им свойственна ипохондрия, они более подвержены внушению и часто, просто не имеют достаточных знаний о организма., А обвинить погоду в своем плохом самочувствии очень легко, ведь все ясно и понятно: светит солнце – всех хорошо, за окном ливень – все пропало1

«Но как же так?!» – спросите вы. Ведь я четко ощущаю боль в руке, которую когда-то ломал, или ломоту в суставах перед дождем и ничего я не надумал. Да, такое возможно. Многие описывают изменения в своем самочувствии, например, в пасмурную погоду, перед дождем или снегопадом. Но связано это с тем, что меняется атмосферное давление, на это реагируют барорецепторы в теле человека, те - посылают сигнал в мозг, который «считывает» информацию со всех нервных окончаний, в том числе и в зоне старой травмы, где была нарушена целостность нервных волокон. Такие сигналы воспринимаются организмом как тревожные, — и возникает боль.

Людям со сниженным иммунитетом, хроническими заболеваниями и другими проблемами со здоровьем следует быть более внимательными к себе и прислушиваться к сигналам, которые подает им организм. Ведь плохое самочувствие в пасмурную погоду может быть первым «звонком» надвигающегося неблагополучия или какой-то проблемы со здоровьем.

Сонливость перед и во время дождя или снегопада – знакомое чувство, неправда ли? И это легко объяснимо. Перед выпадением осадков в атмосфере снижается содержание кислорода, организм чувствует гипоксию и начинает снижать активность для того, что бы сэкономить энергию. Через некоторое время организм адаптируется к новым условиям, и ощущение сонливости становится уже не таким острым.

девушка у окна


Магнитные бури – стоит ли их бояться? Магнитная оболочка Земли или магнитосфера – это невидимая, оболочка планеты, защищающая все от солнечной радиации. При резких колебаниях магнитного поля, увеличивается скорость движения ионизированных частиц (солнечного ветра) и повышается давление на магнитосферу, которая словно сжимается от электромагнитных процессов внутри организма над планетой. Поскольку физиологические процессы в нашем организме во многом зависят от электромагнитных процессов внутри, то магнитные бури могут косвенно провоцировать сбои в работе сердечно-сосудистой, нервной и иных систем организма. Однако, достоверных исследований на эту тему нет.

Так почему же диагноза нет, а плохое самочувствие есть? Дело в том, что все люди разные и не только по характеру. Организм человека – это тонкий механизм и на наше состояние, безусловно, оказывают влияние различные факторы окружающей среды. Нам комфортно в определенных условиях, к которым наш организм адаптирован. При определенной температуре воздуха, атмосферном давлении, концентрации кислорода, и солнечного света наш организм работает как часы. Изменение любого из этих параметров может вызывать дискомфорт, а вот отреагировать каждый человек может по-разному. Немало важными факторами при этом являются уровень физической подготовки, образ жизни, возраст и наличие тех или иных заболеваний, как хронических, так и, например, травм в прошлом.

Что же делать со своей «метеозависимостью»?
Ответ прост2,3,4:
• Ежедневные занятия спортом (не менее 20-40 минут в день);
Закаливания (ежедневные);
• Прогулки на свежем воздухе (от 40 минут в день в холодную погоду и до 2–3 часов летом);
• Соблюдение режима сна и бодрствования (распорядок дня должен присутствовать не только у детей, но и у взрослых);
• Полноценный сон (не менее 7–8 часов в сутки для взрослого);
Рациональное питание, с соответствующее уровню энергозатрат и включающее все основные группы продуктов;
• Своевременное лечение острых заболеваний и профилактика обострения хронических (тактику лечения и мероприятия по профилактике необходимо обсудить с лечащим врачом);
• Профилактические визиты к врачам - специалистам (в рамках программ диспансеризации);
• Если ваша работа связана с частыми перелетами и сменой часовых поясов и климатических зон, то постарайтесь составить свой рабочий график таким образом, что бы у вас было достаточное количество времени на отдых;
• Исключите употребление алкоголя, пейте больше воды (не менее 2-х литров в сутки) и не увлекайтесь напитками, содержащими кофеин (чаем, кофе, энергетиками);
• Одевайтесь в соответствии с погодой: не переохлаждайтесь и не перегревайтесь;
• Попросите доктора порекомендовать вам поливитаминный комплекс;
• Мыслите позитивно – это поможет справиться со стрессом и забыть про метеозависимость раз и на всегда.

1 Р. С. Тазлова, «Саморазрушающие заболевания человека» // учебное пособие. – Якутск: Изд-во ЯГУ, 1998, – стр. 38.
2 Б. Д. Карвасарский, «Клиническая психология». – Питер, 2002.
3 Дж. Бьюдженталь, «Искусство психотерапевта». – СПб., «Питер», 2001.
4 В. Мейер, Э. Чессер, «Методы поведенческой терапии». – СПб., «Речь», 2001

RUMARI173970 от 22.12.2017