Существует ли метеозависимость?
Статья

Существует ли метеозависимость?

Существует ли метеозависимость?

У вас часто болит голова, скачет давление и начинает ломить суставы перед изменением погоды? Значит, термин «метеозависимость» (или «метеочувствительность») вам точно известен. В статье мы разберем, действительно ли можно считать её болезнью, от чего зависит возникновение её признаков, методы борьбы с ней, есть ли возможность избавиться от неприятного недомогания на всю жизнь, существует ли средство от метеозависимости и иные важные вопросы. Начнем по порядку.

Как проявляется метеозависимость
В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ10) нет упоминаний о метеозависимости и метеочувствительности, хотя здесь собраны названия всех известных болезней на данный момент. Нет и научных исследований, достоверно бы подтвердивших факт взаимосвязи погоды и ухудшения физического состояния человека. Возможно, дело в психологии человека? Давайте пройдемся по фактам.

Человек верит, что плохое самочувствие может быть связано с резкими переменами погодных условий, но на самом деле это лишь форма психосоматической патологии, которой подвержен определенный процент людей с мнительностью в характере и выраженной ипохондрией (расстройством психики, характеризующимся фобией пациента по отношению к состоянию своего здоровья). Чаще у таких людей просто не хватает знаний о том, каким образом реагирует человеческое тело на изменения погоды, а обвинение последней в дурном самочувствии – самое простое объяснение происходящего.

В конечном итоге к такой позиции нас приучили окружающие люди и старшее поколение, но сейчас мы вас удивим. Вы чувствуете тянущую боль в суставах и пугающую слабость при любых изменениях погоды – особенно перед дождем и снегопадом, но по факту плохое самочувствие никак не связано с метеоусловиями? Причинами этого чаще всего являются проблемы с иммунитетом.

У вас снижен иммунитет, имеются хронические заболевания? Относитесь к себе максимально внимательно и слушайте своё тело и его «звоночки». Нехорошее самочувствие в дождливую погоду может стать идентификатором надвигающихся или уже существующих проблем со здоровьем1. Постарайтесь своевременно отреагировать на состояние своего организма и пройти обследование у специалистов.

Если во время осадков вы постоянно хотите спать – это может быть результат гипоксии. В период дождя и снега в атмосфере наблюдается снижение процента кислорода – организм реагирует на происходящее, экономя энергию. Через какой-то промежуток времени вы привыкнете к новым условиям и перестанете ощущать острое желание лечь в постель.

СМИ постоянно твердят о надвигающихся магнитных бурях, так стоит ли нам их бояться и усиленно готовиться? Достоверных данных по вопросу пока еще не найдено, но есть факты — резкие колебания в атмосфере косвенно провоцируют сбои в организме человека.

После всего сказанного у вас, наверняка, остался вопрос – почему врач так и не поставил диагноз, а плохое самочувствие вас не покидает? Наш организм действует слаженным механизмом в тех условиях, к которым он адаптирован, а любое воздействие на него извне, будь то понижение температуры воздуха, изменения в атмосфере или другие факторы, по-разному сказывается на каждом из нас, и мы можем почувствовать дискомфорт. Нужно понимать, что не только погода действует на состояние и подверженность метеочувствительности, но прямое влияние оказывает и наш образ жизни.

Что способствует развитию метеозависимости?

Согласно статистике, практически треть населения средней полосы наблюдает симптоматику этого заболевания2. Возможными причинами склонности к метеозависимости могут являться следующие условия:

● Вы житель мегаполиса или живете в условиях плохой экологической обстановки;
● Ежедневно подвергаетесь стрессу;
● Страдаете гипертонией и ВСД (вегето-сосудистой дистонией)3;
● Не ведете здоровый образ жизни;
● Переедаете;
● Не соблюдаете режим дня;
● Мало гуляете;
● Страдаете от недосыпания;
● Употребляете алкоголь, никотин и наркотические средства.

девушка у окна


Даже если проблем со здоровьем нет, вы можете подвергнуться метеоневрозу – заболеванию, связанному с нарушением нервной системы, которое снижает возможности вашего организма приспосабливаться к любым изменения погоды.

Факторы, влияющие на развитие недуга4:

● Полнота;
● Редкое пребывание на свежем воздухе;
● Гиподинамия;
● Высокая интеллектуальная активность;
● Частые стрессовые ситуации;
● Злоупотребление курением, кофе и алкоголем.

И на его обострения:

● Вспышки на солнце;
● Загрязнение воздуха;
● Высокий уровень влажности;
● Колебания температуры и атмосферного давления;
● Магнитные бури;
● Низкий уровень кислорода.

Группы риска

Итак, мы разобрали факторы, влияющие на динамику метеозависимости у человека. От подобных заболеваний страдают:

● Обладатели хронической болезни дыхательных путей;
● Страдающие астмой;
● Люди, перенесшие инфаркт и инсульт;
● Недоношенные, или же наоборот переношенные, младенцы;
● Болеющие аутоиммунными заболеваниями;
● Страдающие гипо- и гипертонией, атеросклерозом;
● Люди с проблемами нервной системы;
● Пациенты с заболеваниями сердца.

Говоря на языке цифр, люди, страдающие от метеозависимости, в 10% случаев имеют болезни наследственной природы, в 40% - болезни сосудистой направленности, и в 50% - накопленные травмы и хроника.

Особое внимание необходимо уделить проблеме у грудничков. Из-за незакрытых родничков они особо остро реагируют на перепады давления капризами, вялостью, сонливостью и потерей аппетита. Именно по их необычному поведению можно понять – скоро погода изменится. Чтобы снизить до минимума метеозависимость грудничка, необходимо:

● Нормализовать режим дня и график приема пищи;
● Организовать профилактику дисбактериоза;
● Делать массаж и упражнения ЛФК;
● Добавить в рацион витамины, проконсультировавшись с педиатром.

К какому врачу обратиться
Метеозависимость – очень распространенная проблема. Если вам кажется, что вы испытываете недомогание из-за изменений в атмосфере, вам необходимо обратиться к врачу-терапевту. В зависимости от симптоматики он даст направление к специалистам, консультация которых вам понадобится, – например, к кардиологу, неврологу, пульмонологу или ревматологу. Специалисты проконсультируют вас о способах лечения и снижения чувствительности организма к метеоусловиям.

Выделяют три степени восприятия:

● Легкая степень (повышенная метеочувствительность) – легкое и субъективное расстройство;
● Средняя степень (непосредственно метеозависимость) – изменение давления и пульса;
● Тяжелая степень (метеопатия) – ярко выраженные нарушения, приводящие к потере трудоспособности, требующие специального лечения. Характеризуется возникновением разного рода нарушений со стороны сердечной деятельности, головными болями, слабостью и раздражительностью, колебаниями артериального давления, гипертонией и др.

Ни в коем случае не ставьте диагноз самостоятельно, обратитесь за консультацией к специалисту при любых признаках заболевания.

Возможные последствия
Особое внимание нужно уделять людям с заболеваниями сердца и слабыми сосудами – они подвержены самым серьезным реакциям. Метеорологический всплеск может спровоцировать сильный сосудистый спазм, который в свою очередь может стать причиной развития транзиторной ишемической атаки, гипертонического криза, ишемического инсульта и инфаркта миокарда.

Можно ли избавиться от метеозависимости?
Избавиться совсем, увы, не получится, но вы можете снизить реакцию организма на погоду и изменения в атмосфере до минимума, выявив причины возникновения зависимости и укрепив собственный иммунитет5,6,7.

Примите во внимание, что к этому вопросу нужно подходить комплексно. Систематические занятия спортом и физическая активность от 20 до 40 минут в день существенно снизят риск возникновения и развития метеозависимости, как и прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима сна и рациональное питание. Не запускайте болезни — своевременное лечение и профилактика не дадут недугам развиться, перерасти в хроническую стадию и дать осложнения. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, употреблять меньше алкоголя, кофеина и никотина. Мыслите позитивно, и, возможно, проблема метеозависимости никогда не коснётся вас. Будьте здоровы!

1. Царфис П. Г. Действие природных факторов на человека. М., 2000
2. Е.Ю.Жаворонкова, к.м.н., кафедра терапии, ФД,П и СМ УГМАДО, Метеочувствительность, газета "На здоровье" (выпуск № 5, апрель 2008) - https://www.med74.ru/articlesitem383.html (дата публикации 10.04.2008, дата обращения 09.08.2018)
3. Абдуева Ф. М., Каменская Э. П. Вегето-сосудистая дистония или соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы сердца? // Вестник Харьковского национального университета имени В.Н. Каразина. Серия «Медицина». — 2012. — № 23 (998).
4. Валеология - наука о здоровье / Под ред. И. И. Брекмала. М., 2005. 765 с.
5. Б. Д. Карвасарский, «Клиническая психология». – Питер, 2002.
6. Дж. Бьюдженталь, «Искусство психотерапевта». – СПб., «Питер», 2001.
7. В. Мейер, Э. Чессер, «Методы поведенческой терапии». – СПб., «Речь», 2001

RUMARI182401a от 18.09.2018