Пожалуйста, переверните
Ваше устройство
Всемирный день иммунитета
Статья

Всемирный день иммунитета

Всемирный день иммунитета

Все мы любим праздники! Казалось бы, еще совсем недавно мы встречали Новый год, а вот уже за окном и 1 марта — первый день долгожданной весны. Ну чем не праздник? Тем более у нас есть еще один отличный повод для того, чтобы обратить внимание на эту дату, ведь в 2002 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) именно 1 марта объявлено Всемирным днем иммунитета.

Целью Всемирного дня иммунитета является повышение знаний о значении, особенностях функционирования и способах укрепления иммунной системы. Первый день весны для этого события выбран неслучайно, ведь именно в начале весны наш особенно нуждается в поддержке и внимании.

Итак, давайте же устроим настоящий праздник для своего иммунитета и поддержим его в этот нелегкий период межсезонья! Ведь не секрет, что одним из показателей здоровья человека является правильная работа его иммунной системы, которая обеспечивает целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену патологически измененных или поврежденных клеток внутри тела и защиту от проникновения внешних чужеродных агентов, таких, например, как вирусы, бактерии и грибы, которые являются главными виновниками инфекционных заболеваний.

Несмотря на то, что иммунитет является главным и мощным защитником организма, его возможности, увы, не безграничны. Воздействие таких неблагоприятных факторов, как нарушение сна, несбалансированное и нерациональное питание, неадекватно подобранные физические нагрузки, неблагоприятная экологическая обстановка, вредные привычки, является стрессом для организма.

Особенно актуальны данные проблемы для жителей мегаполисов, так как, по мнению ряда исследователей, люди, проживающие в больших городах, страдают от тех или иных последствий стресса в несколько раз чаще, чем сельские жители или жители небольших городов, где темп жизни более размерен. И если, по мнению ряда ученых, кратковременный стресс только способствует мобилизации защитных сил организма, то хроническое воздействие стрессовых факторов приведет к декомпенсации приспособительных механизмов и, как следствие, снижению защитных сил организма.

Всемирный день иммунитета


А ведь так хочется сохранять высокую работоспособность и активность круглый год, семь дней в неделю и двадцать четыре часа в сутки, не теряя драгоценного времени на болезни и плохое самочувствие. Именно поэтому во Всемирный день иммунитета стоит уделить немного своего внимания аспектам, которые помогут поддержать вашу иммунную систему в тонусе.

Для уменьшения уровня стресса и укрепления иммунитета как главного защитника организма ниже приведено несколько полезных советов:

• Освойте тайм-менеджмент, ведь грамотное планирование времени поможет вам не только повысить свою эффективность и продуктивность (чем бы вы ни были заняты), но и позволит снизить уровень тревожности и неопределенности. А еще вы вдруг обнаружите, что у вас появилось свободное время, которое можно провести в свое удовольствие: сходить на тренировку, записаться на курсы живописи или просто провести время с семьей или друзьями — это же так здорово!

• Следите за уровнем физической активности в течение дня: приобретите фитнес-браслет, который поможет вам провести анализ и отрегулировать уровень активности. Выбирайте модель исходя из своих потребностей, но обратите внимание на такую полезную функцию, как анализатор сна, которая поможет вам отрегулировать этот важный физиологический процесс. И помните, что как недостаточное количество сна (менее 7–8 часов в сутки для взрослого человека), так и избыточный сон скажутся на состоянии неблагоприятно. Возьмите за правило делать утреннюю гимнастику или сократить использование лифта в офисе или дома — это простой и эффективный способ больше двигаться;

• Пейте достаточное количество воды: установите на свой смартфон программу по контролю потребления жидкости или просто возьмите за правило выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды в день (не считая других напитков), ведь нарушение баланса жидкости в организме может нанести непоправимый вред здоровью;

• Проанализируйте свой рацион питания — вспомните про пирамиду питания. Старайтесь, чтобы ежедневный рацион был разнообразным, выбирайте качественные свежие продукты, а не полуфабрикаты, содержащие «пустые» калории, чрезмерное количество сахара, соли и консервантов;

• Не забывайте про закаливание — это одна из немногих реально действенных мер, способная повысить сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Главное, соблюдать основные правила: постепенность и регулярность, то есть если вы, например, решили начать общее закаливание, скажем, посредством обливания прохладной водой, то следует продвигаться к цели постепенно, уменьшая температуру воды на 0,5–1 градус ежедневно, а не начинать закаливание с купания в проруби;

• В периоды повышенной сезонной заболеваемости острыми респираторными инфекциями обратите внимание на поддержание местного иммунитета. Укрепить его помогут лекарственные препараты на основе лизатов бактерий. Одним из таких препаратов является ИРС®19. Активизируя естественные защитные механизмы, ИРС®19 помогает справиться с самой причиной заболевания — вирусами и бактериями1. Благодаря аэрозольной форме выпуска ИРС®19 равномерно распределяется по всей слизистой оболочке и активизирует мукоцилиарный транспорт2, который удаляет микроорганизмы с поверхности слизистой носа. Активируя клетки иммунной системы, ИРС®19 дает возможность организму справиться с проникшими в ткани слизистой патогенными микроорганизмами, нормализует микрофлору дыхательных путей и укрепляет ваш иммунитет3.

Препарат ИРС®19 применяется как для лечения, так и для профилактики инфекций верхних дыхательных путей, помогает сократить время, необходимое для выздоровления, и снизить риск развития осложнений и рецидивов.

Подводя итог, хотелось бы отметить, что Всемирный день иммунитета — это отличный повод для того, чтобы вспомнить о тех несложных, но действенных мерах, которые помогут вам поддерживать иммунитет и оставаться здоровыми, ведь главное, только начать.

1. Инструкция по медицинскому применению препарата ИРС®19 от 17.05.2016г.
2. Лучихин Л.А., Тетцоева З.М., Богданец С.А. Иммунотерапия препаратом ИРС®19 больных острым и хроническим синуситом Вестник отоларингологии, 2002, №3, с.44-4.
3. Кладова О.В. Местный иммуномодулятор ИРС®19 в комплексной терапии ОРЗ. Детские инфекции, 2006, №4, с. 51-54.
* Активирует специфический и неспецифический иммунитет

RUIRS161865b от 28.02.2017