×
Про здоровье
Здоровье
Про простуду
Взрослые
Меню

Побеждаем лень

Утро – бодрое, а не ленивое!

Глядя на малышей, сразу понимаешь: утренняя лень – штука ненормальная! Когда Илонка была совсем крошкой, я много раз замечала, что утром, стоит ей открыть глаза, она сразу начинает играть! А ведь и двух секунд не прошло!

«Вот бы мне так включаться с утра!» - завидовала я. Но как только начался садик и появилось слово «надо», утренние подъемы частенько стали превращаться в проблему. «Пора что-то делать!» - решила я тогда, а сегодня поделюсь с вами своими открытиями о том, как превратить ленивое утро в бодрое!

Просыпаемся НЕ в садик!

Все родители знают, что в выходные дни детишки просыпаются сами, легко и радостно, причем довольно рано! А вот в будни – «Ууу! Не хочууу!» Вывод напрашивается сам собой: в будни надо будить ребенка на полчасика пораньше для такого занятия, которое его порадует и вдохновит. Помните, как мы в своем детстве подскакивали с постели ради мультика по телевизору?

Илонка: «Мультики – это классно! Но мы с мамой вместе готовим завтрак и слушаем аудиокнижку! Это так интере‑е‑есно!»

Пробуждение должно быть приятным

Если я говорю Илонке: «Солнышко, просыпайся!» - пусть даже и очень сладким голосом, - эффект, прямо скажем, так себе. А если тихонько включу музычку из любимого мультика и вместо всяких слов начну делать легкий тонизирующий массаж – по спинке, ручкам, ножкам, пяточкам, - сразу вижу улыбку на ее личике. Еще обязательно надо поцеловать сонные глазки и щечки. И не забыть про свою улыбку.

Илонка: «Как здорово просыпаться и видеть, как мамочка улыбается!»

Чистим зубы вместе

Каждый день одно и то же: эта щетка, эта паста, это зеркало и эти бесконечные две минуты! Помню, что и сама в детстве не очень‑то любила эту скучную процедуру… Но ведь с мамой всё делается веселее, поэтому мы с Илонкой эти две минуты проводим очень бодро. Например, радостно приветствуем свое отражение в зеркале и отвешиваем ему самые шикарные комплименты! А заодно я на своем примере учу дочку чистить зубы правильно и контролирую качество чистки.

Илонка: «Что?! Мама, ты меня контролируешь?»


«Давайте же мыться, плескаться!»

Утренний душ тонизирует лучше, чем скучное умывание над раковиной. Две минутки под освежающим дождиком в ванне заряжают мою крошечку бодростью и здоровьем. Оказывается, превратить умывание в прикольную игру не так уж сложно, - да и прибираться в ванной комнате после этого не нужно, ведь брызги летят там, где они должны летать!

Илонка: «А с музыкой еще веселее!»

Игры на время

Утро – это всегда целая пачка одних и тех же коротких дел, которые я пытаюсь превратить в игру, чтобы Илонке не было скучно выполнять их снова и снова день за днём. При этом риск того, что дочка заиграется надолго, - выше не бывает. Но как подружить мою малышку со временем без нервных напоминаний «хватит» и «нам уже пора»? Да легко – с помощью песочных часов на 5 минут! Ведь любое утреннее дело – умывание, одевание, зарядку – вполне можно сделать за этот небольшой промежуток времени.

Илонка: «Мне нравится переворачивать часики и соревноваться с песочком, кто быстрее!»


Сначала настраиваемся, потом одеваемся!

Девочки – такие девочки! Сколько времени мы проводим у гардероба, выбирая, что надеть? О, время перестает существовать! И это неправильно. Хотя выбор наряда – это действительно целый ритуал, во время которого мы прислушиваемся к своему настроению и строим планы на день, правда? Мы с Илонкой решили, что, еще не открыв шкаф, будем ловить своё настроение и подмечать подсказки вселенной о том, что надеть. Так что больше пяти минут мы перед зеркалом не проводим!

Илонка: «Сегодня утром по телевизору показали мультик про русалочку, – поэтому я надела платье с ракушками!»

Утро начинается с вечера

Рано ложитесь – рано встаете, - пожалуй, самая банальная истина, которая, тем не менее, проверена временем и срабатывает всегда. Так что лечь вовремя, то есть по режиму, - для нас практически гарантия того, что мы проснемся отдохнувшими и полными сил! Ну, и конечно, есть маленький секретик: отходя ко сну, мы всегда проговариваем друг другу, какое замечательное утро хотим себе устроить завтра: какую музыку включим в душе, чем побалуем себя на завтрак, что интересного или необычного сделаем по пути в садик и на работу.

Илонка: «Запланировали – сделали! Вот такое волшебство!»


А если просыпаться все равно тяжело?

Не исключено, что недостаток сил и плохое настроение с утра – результат сниженного иммунитета. Такое бывает, если ребенок испытывает стресс, например, расставаясь с родителями в садике, или во время смены сезонов, когда простуды подстерегают на каждом шагу. Так что укреплять иммунитет стоит, в том числе, и для того, чтобы каждый день начинался с радости и удовольствия!

Как мы всем и везде говорим, мы ооочень не любим болеть и вместе делаем все, чтобы этого не случилось. Но! Заболеть мы не боимся! Когда злые вирусы и бактерии атакуют человечество, мы с Илонкой достаем спрей ИРС®19 (для носа) и таблетки для рассасывания Имудон® (для горла).

Они не просто помогают справиться с симптомами – насморком или болью в горле. Эти препараты активируют местный иммунитет слизистой носа и глотки. А ведь, как известно, слизистая оболочка носа и горла – первый защитный барьер, который встречает инфекцию. ИРС®19 и Имудон® содержат бактериальные лизаты, которые помогают организму самостоятельно справиться с возбудителями инфекций, бактериями и грибками и сократить длительность заболевания в 2 раза1,2,*

Оба препарата оказывают лечебное действие. Подходят как детям (ИРС®19 с 3‑х месяцев, Имудон® с 3‑х лет), так и взрослым.3,4